テークバックからの切り返し部分の悩みがつきません。この切り返し部分がハマレバ続くフォワードスイング以降は自動運転なのだとずっと考えていました。
なので切り返し部分の操作方法をこれまで色々と施行して来ました。(まあ簡単にいうと沼ってるだけですがw)
でもこれだけ試して答えが見つからないのは、おそらく思考の方向性が間違えているのでしょう…。
これまでは、「切り返し完了でGO」というイメージでした。よく弓矢を放つイメージをしていました。
なかなか思考の癖は抜けないのですが、「フォワードスイングの初動完成に向けて、切り返し部分も含めた一連の流れを調整するイメージ」なのかと思いはじめています。
打球時の具体的な意識としては、「フォワードスイング開始直前のグリップの位置をフォワードスイング開始後のラケットトップにも通過させる様な意識」なのかと考えました。(鞭を引っ張って狙った所を叩ける感じ！？)
このラケットトップがどこを通過しているのかが曖昧だとボールに当たり難いし、ラケットヘッドの調整もままなりません。(以前はフォワードスイングでグリップを引っ張れば、自動的にラケットヘッドが付いて来ると思いこんでいました。現実は状況によりヘッドが暴れて…)
つまり、「フォワードスイングの初動でラケットトップの位置が認識出来ている感覚」がとても重要なのかと思われます。
ちょっとプロ選手の画像を整理したのですが、見事にフォワードスイング開始後には、ボール⇒グリップ⇒ラケットトップが一直線に並んでいます。(この状態は外から見える現象なので、本人の感覚とは別次元なのかと推測します)
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| フォワードスイングの開始直前、 この青丸の位置に着目 |
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| 主観ですが、フォワードスイング開始後にラケットトップ(この写真の青丸)が少し前にグリップが通った青丸の位置(上の写真の青丸)を通過させるイメージ。 (3点が一直線なのは打球操作としては必然的、なお手や腕の筋力によって静的に形を作らないことは必須条件) |
足を使って適切な打点に入れていることは必須ですが、それだけで良いスイングを自分は出来ません。
そのまま当てるだけ、厚く当てるだけ、はたまたなにも考えずに出来てしまう方も居るのでしょう。
凡人は上達への障壁を日々楽しんでいます♪
追記
フォワードスイングの話からそれますが、右足は地面を蹴っていないことが見てとれます。
足は地面に対してバランスをとり続けるだけで必要十分な訳あり、打球に向けての主要な力は骨盤周りの内転(股関節を絞る動き)から発生している。(バランスがとれている故にジャンプしても打てる)
そうそう、地面反力の罠にもドップリハマったな…
足で蹴って打つは✕ (スイングで伸び上がる動き)
足で抑えて打つが◯ (スイングで軸ブレ無い制御)
いわゆる手打ちは、小手先の操作、腕末端の筋力による運動です。
実はスイング時の脚の使い方に関しても、手打ちと同様な落とし穴があります。
小足先？の操作、脚末端の筋力で地面を蹴って打つことで、伸び上がるスイングが発生すのだと考えます。
だからといって足で斜め前に蹴っても、伸び上が方向が変わるだけで本質的な問題は解決しません。
脚は蹴るのでば無く軸がブレない様に抑え込む操作、なのでバランスを制御する為の筋力と打球の力を発生さてる股関節を絞り込む筋力が要ります！
ここまで書いて分かったのですが、
小足先操作をするからどうしても小手先操作が必要になってしまい必然的に手打ちに成るんですね。
だから小手先操作だけをしないように腕の動きをいくら見直しても一向に手打ちから抜け出せないてことか！！！
追記②
スイング時に頭が揺れる問題がずっとあります。
頭の位置がなるべくズレない様に注意しての素振りはまあ出来ますが、プレーすることは現実無理です。
これも実は身体の使い方(スイングの方法論)が違うだけの気がして来ました。
前述の様に股関節を絞る操作でスイングを開始すれば、上半身にはその捻れが伝わるだけなのでそもそも頭はズレません。なので頭のズレを意識する必要もなく、インパクトに集中できる予感がします！
一方、上体でスイング開始すると、下半身は踏ん張りが必要となり、更に頭の位置を気にすると腰と頭との位置関係の姿勢制御に意識がもっていかれ、インパクトどころではありません。
(今更ですが、一連の話は球威のあるショットが前提です)
追記③
体の捻りを主力にするのは前説の通りなのですが、スイング自体の考え方も少し見えてきました。
ベースとなるスイングは足の踏ん張りが無い状態でラケットを振っても、頭が揺れない(ラケットに振りまわされない)動作でなければならない。スイング時の重心が右足/左足/両足のどこか、これらのいずれでも頭が揺れない事が重要です。
具体例としては、棒立ちでスイングして頭が揺れないスイングでなければならない。
さらに応用のスイング技術として、よりパワフルな打球をする場合は、スイングスピードが上がりラケット自体の慣性力が増加します。この場合は足の踏ん張りや、スイングに同期した非軸足でのカウンターバランス操作が重要と成ります。つまり、下半身のエネルギーを使ってスイングエネルギーを上げる訳です。
しかし実践のおいては、足の操作が常にマックススイングには対応出来ない為、上述の考え方が大事なのかと思いました。
◆ベーススイングでの身体操作のポイント
・テークバック時に非利き手の肩を入れる
・非利き腕を打球方向へ伸ばす事でスイング始動
・振ったラケットは体の前でキャッチ
この操作をする理由は、
肩を入れることで上体の捻れが作られおのずと手打ちが抑制される。
非利き腕を伸ばす事でゆったりとスイング始動出来る(肘を引いて畳むと急激な動作になる)。
ラケットを前でキャッチする事で大きな弧のスイングが作られ、かつ上体の過度なオーバターンが抑制される。
追記④
フォアハンドが迷走している原因がわかった気がします。
6年前にテニスをはじめたのですが、YouTube動画を沢山みました。
威力のあるフォアのコンテンツを探して、自分なりにイメージを具現化していきました。
◆当時からつい最近までのイメージ
・体を効率良く回して打つ
・この為、スクエアスタンスなら前脚に乗りきって打ち終わる。「左足-腰-胴体-頭」が真っ直ぐな軸となるイメージを理想としまった。
・上体の回転を得やすくする為、左肘を左脇に勢い良く引き込む(正拳突きの様な)イメージを理想としまった。
これらは一見正しそうだが、現状の自分の理論(イメージ)としては間違いだと考えます。
(その手の理屈を解説したコンテンツが沢山有ってすっかり信用したのが運命の分かれ道…)
