メディスン テニス ボール

使い古したテニスボールでメディスンボールを作りました。重さは丁度4キログラムです。

こちらは下半身の強化マシン

ベルトを腰にしめロープの端を持ってもらうか、

何かにくくりつけ、メディスンボールやラケットを降ります。