「球勘」とは何だろうか？

テニスでストロークラリーを成立させるには球勘がある程度備わっている必要が有ります。移動を伴う通常のラリーを成立しせるには、空間認知能力、下半身の移動能力、目と手の協調性、上半身のラケット操作能力、等色々必要だと思います。

ですがここでは単純化の為、ボールは同じコースに同じ様に飛んで来る。打球はブロックではなく普通にスイングしターゲットに打球する前提とします。

この前提とするとこで移動や地面反力といった下半身操作はとりあえず不問とします。
で、飛んで来るボールを自分のスイング中の打点で捕らえてターゲットに打ち返す事が出来ればストロークは成立します。

この様な前提条件のなかで球勘はどこで活用されているのかについて今回は考えてみます。

そもそも球勘の正確な定義とかみたことが有りません。打球する為の感覚て事だと思いますが、感覚(センス、運動神経、経験)といったワードは漠然として共有が大変難しいと感じます。

くどく成りそうですが、なるべく正確な表現をしてみます。

さて、前記の前提条件で打球することを少し掘り下げてみます。

① 飛んで来るボールが想定した打点に到達する時間を正確に予測出来ている。

② 自分のスイングが想定した打点に到達する時間を正確に認識している。

③ ①のタイミングに②のタイミングを同調させる事が出来る。(打点から逆算しスイング始動)

④ ボールの質(スピード、軌道、回転)に対応し、スイング要素(スピード、フェイス角度、スイング角度)を最適化することでターゲットを狙うことが出来る。

⑤ ①の想定した打点のズレに気付いた場合、④のスイング要素を適宜調整し対応する事が出来る。


球勘はこの①～⑤全部で活用されています。

身体はこの①～⑤を反復学習により無意識に実行出来る様にする必要が有ります。


スイングフォームの外見は良いのだが、あまり上手く行かない場合は①～④のどこかに問題がある。たまに上手く行かない場合は⑤に問題があるものと推測されます。



またなにか思い付いたら追記します。

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スプリットステップのタイミングについて

 いまだに良く分からないのがスプリットステップです。ここでは一般的な解説に有りがちな身体操作(ジャンプや抜重等)の話しではなくて、動作タイミングについて分からないなりにも色々検討してみたいと思います。

そもそもスプリットステップの目的ですが、次の打球の準備を素早くする為です。次の準備というのはショット選択と移動(前後左右)開始の事です。

これまでの経験から、スプリットステップの動作タイミングを分類してみます。

① 相手の打球直後に片足が着地するパターン

② 相手の打球時に両足が着地するパターン

③ 相手の打球の少し前に両足が着地するパターン

④ そもそもジャンプや抜重動作をしないパターン

⑤ 相手の打球の少し後に両足が着地するパターン

反応スピードは、①…⑤の順で遅くなる。

しかし、①、②の難しところは打球タイミングに合わせる事だと思います。一生懸命ステップして⑤だと本末転倒。また、打球タイミングと合ったは良いが着地で固まってしまい動けないなんて事も有ります。

スプリットステップをするタイミングは一般的に相手が打つ時ですが、相手と自分の状況で表現してみます。

まず、自分が打ったタイミングをAとします。

次に、相手が打ったタイミングをBとします。

更に、自分が打ったタイミングをCとします。

スプリットステップは、自分側が行うAとCの局面を切り換える為の身体操作です。自分側の局面切り換え自体は相手の状況を無視しても可能ですが、Cの精度を上げるにはBで行うのが最適である訳です。

これらのタイミングでスムーズな操作を行う為に注視すべき対象は以下の様に成ります。

A、C：インパクトではボールを視る

B：スプリットステップでは相手とボールを観る

これらのタイミングは一瞬の出来事ですが、このタイミングを成立させるにはその準備期間が当然必要と成ります。

Bを行う為の準備期間は、Aのショット修了からBの直前までと成ります。Cを行う為の準備期間は、BからCのショット直前までと成ります。これら準備期間では基本的に常に相手を観察し続けます。

少し話しそれますが、スキーにもスプリットステップに相当する操作が有ります。ニュートラルとか、エッジ切り換えとか言います。あまり目立たないところですが、スキーの競技力向上には非常に大切な部分であり操作自体も大変難しいです。(切り換えタイミングでは、次の切り換え方向に飛び込む意識で操作)

競技スキーではポールセットから切り換えのタイミングをある程度は事前に読み解くことが出来ます。

テニスでも同様に、自分の打ったショットとお互いの状況(ポジションやバランス)からある程度事前にスプリットステップのタイミングを予測する事は出来ると考えています。

あまり纏まった話しに成って無いので、こんな時はプロの動きを分析するのが良いのでやってみました。

以下の写真は、プロのプラクティス動画からの切り抜きです。二枚セットで下側が相手のインパクトの瞬間、上側がスプリット(重心が下がった)の瞬間です。赤矢印は相手が打ったボールの位置です。

なんかあげ足をとる様に聞こえるかも知れませんが、インパクトの瞬間にスプリット(着地動作)はしていないのが事実の様です。相手コートのサービスラインの前後くらいにボールがあるタイミングでスプリットしています。

上記の現実について少し考えてみました。

簡単に言うと、打球直後のボールの飛び出しでスプリットしてる訳ですね。このタイミングであればボールの飛来方向が判かります。インパクト時だと面の向きだけなので判かりにくいです。

◆ 一旦まとめ

スプリットのタイミングは打球直後に着地、インパクト時点では浮遊した自然落下状態と成る。この落下中に打球方向を観察し適切な足から着地することで最速の動き出しが可能と成る。

(意識としては相手がラケットを振り出したらステップ開始くらいで良いのかも。大事なのはラリーのリズムをつかみスプリットしたいタイミングから逆算してステップを開始する習慣を身に付ける事だと思います。)

また、あまり良くないタイミングは、インパクトよりも早く着地してしまうパターン。これだとステップしてないのと同じだが、タイミングによっては足が固まる懸念もある。

そして一番良くないタイミングは、インパクトのタイミングでジャンプを開始するパターン。これだと相手に簡単に逆をつかれてしまう。自分も含め思いあたる方、動画撮れば一目です。

《追記です》

良くないパターンを誘発する動作についてです。自分が打球した後、次の打球位置への移動が少ないと思い、そこで両足を地面にピタット止めてしまう行動です。気持ちとしては相手の動きを静止して注意深く見ようとしておりなんら間違ってない感じがします。しかし残念ながら身体は固まっしまいタイミング良く動き出す事が難しくなってしまいます。

これを回避するには、打球後は移動の有無に関わらず足を動かし続ける(リズムステップ)事です。子供の頃やった「ケン・ケン・パ」の動きです。

◆ 体の軸を保ち両足を入れ換えてリズムを取りながら相手を観察する。これがスプリットステップのタイミングをはかるポイントだと思います。

また何か気が付いたら追記します。

健康グッズ

 

年間300日以上テニスしている自分の心強いサポートアイテムについて、あまり需要無いとは思いますがリフレッシュ用健康グッズの使用頻度をランキング形式で紹介します。

第１位　マッサージチェア

第２位　乗馬チェア

第２位　首マッサージ器

第３位　バイブレータ(大)

第３位　バイブレータ(小)

第４位　指圧ボール

第４位　首指圧器

第５位　ストレッチポール

第５位　ハンドローラー

第５位　電動ローラー

家にいる時は、ほとんどマッサージ器の上かも知れませんw

テニスゲーム備忘録(2) ～ ショットミスの要因 ～

 今回は自分がゲームになるとやりがちな、ミスに繋がりやす動きをピックアップします。(一般的な内容ではないかも知れません。)

・フォアハンドのアングルショット

フォアバンドストロークでやや甘いボールが来たとき、デュースサイドのサイドT辺りにアングルショットを打つ時の動きが不適切な為にサイドアウトしやすい。

このケースにおいて悪い動きは2つ有ります。

① 腰を回してターゲット方向にボールを送り込もうとする。

② ラケットのスイングにおいて、インパクト以降もラケット面の向きを変え続けてターゲット方向にボールを送り込もうとする。

多分これは子供のころに見ていた「巨人の星」の大リーグボール1号を打ち返した花形満の呪いかも知れませんw

さすがにここまでやりませんが、どうしても体でボールを送り込みたい心理が働いてしまう。ボールは基本的にラケット面の方向に飛んで行くということを「ゲーム中の脳」が理解してくれないようです。体やラケット面をわざわざ回さなくても、ちゃんとアングルに打てるという事を「プレー中の脳」に沢山教えてあげる事にします。

・中ロブのロングアウト

ストロークラリーでややポジションか浅く、下がりながらとりあえず中ロブ返球するケースでロングアウトする事が多い。

このケースの悪い動きは、まず打球前のポジションがまずい。また下がりながら打つ為に下半身のタメが使えず後傾でのスイングとなり軌道が浮きやすい。

下がりながら打つ行為は緊急時にやもをえず使用するだけで、通常ラリー中に安易に使用してしまう行為は横着以外の何者でもない。「楽アレバ苦アリ」

足は疲れるが適切な位置に毎回移動すれば、相手のボールに翻弄されにくいラリーが実現出来ることを習慣化し怠け癖から脱却したい。「苦アレバ楽アリ」

・バックハンドスライスのネットミス

バックハンドでのクロスラリー中のネットミスについてです。これも根本原因はポジションの悪さなのですが少しミス自体の内容を掘り下げてみます。ポジションが悪い為に構える時間が少なくテークバックが不完全な状態からスイングを開始しています。ここで驚愕すべきは「勝手に動作を省略する機能が備わっている」という点です。なので当人は間違いに気付きにくく繰り返すことで変な癖になりやすい。また、上体が開いているので腕の力でボールを飛ばす事になります。ここで緩い球を選択すればショットミスは避けれるのですが、誤った強気でラケットを振ってしまう。結果ラケットの打球面が下向きに反ってしまいボールはネットに突き刺さるといった流れです。

つまり、3つの間違いを犯しています。

ポジションミス ⇒ 球威選択ミス ⇒ スイングミス

なかなか根が深いです。まずはポジションから手を付けようかと考えています。

・フォアハンドストロークのイレギュラー対応

相手からの仕掛け(回転)、コート状態、風の影響等によりイレギュラー(予想と違う軌道)が生じますが、なかなか対応出来ないのが現状です。ここではドライブ系でフルスイングのショットを想定した話と成ります。

大事なポイントは2つ有ると考えます。

①テークバックは大きく取る　　

②フォアードスイングのスタートはゆっくり

この理由ですが、体の右後ろから大きく距離を取った状態からラケットをゆっくり振り出すことで、打点までのスイング距離を利用してイレギュラーに対する微調整が可能と成る。(距離が短かったり、振り出しが速いと微調整は難しい)

・飛来するボールの弾道は断定的に予測しない

これまでは飛来するボールの種類(スピン/スライド/フラット)、弾道、スピード等から、打点に至るおおよその弾道を推測し、その打点に向けてスイングしていました。予測が合えばショットは安泰ですが、外れると最悪空振りです。

で思ったのですが、打点と言うか弾道を断定的に予測してはいけないのだと認識しました。テークバック時点くらいで、打点に至る弾道を決めてしまうと弾道が推測とズレた場合、フォアドスイングの対応が困難となにプチパニックです。

弾道を断定的の予測しなければ、インパクト直前までボールを見続ける必要があり、スイングも自ずとその動きに沿ったものになり、想定外の対応は少なく成ります。

・ショットミスの本質的な原因？

打ち方はそこそこ出来ているはずなのにも関わらず、それほど難しそうでないボールをミスする事が少なからず有ります。メンタルや練習不足で片付けるのはちょっと短絡的な気がしており、ずっと模索しています。

先日スクールで、スプリットステップのやり方を詳しくレクチャーしてもらいました。前々から薄々気になってはいたのですが全く間違ってました…。一番の間違は相手のインパクトの一瞬のタイミングにステップを合わせようと身構えて身体操作していた点です。そうではなく相手とのラリーのリズムを取るなかで副次的にステップする感覚のような気がしています。(まだ正確な言語化に至ってないし、現状理解も不足していますので追々)

で、このスプリットステップとミスショットの関係ですが、極論するとラリーをミスせずに一番安定させるのに必要な要素はリズム感です。リズム感がなくてラケット振るタイミングだけを頼りに返球していると、そのラリーは不安しかない予感がします。

従って、リズム感がないままラリーしているから、展開された遅いボールに反応出来ない、遅いショートボールに反応出来ない、遅いムーンボールに反応出来ないといった現象になるのだと思います。遅いボールを例に書きましたが、早いボールも理屈はほぼ一緒だと思います。ただし、早いボールの場合はリズム感よく反応出来たとしてもフィジカルの限界がある点です。

・コントロール主体の相手と対戦する時の心構え

中級くらいでコントロール主体の方は強打は基本してこない。その代わりにスローボールを活かして前後左右に揺さぶりをかけて来ます。浅く遅いボールで前に誘き出してサイドにまったりパスとか、深い中ロブとか。とかくシングルコートの端っこ、漢字の「口」の字のエリアを狙う傾向が有ります。

で、自分が失敗パターンに陥るのは、相手の浅く遅いボールを警戒し過ぎて自分のポジションがいつのまにか浅目(ベースラインの内側)に成ってしまう事です。ここに居て深い中ロブを打たれるとバランスよく返球するのが難しく成ります。また、相手からの深めの遅いボールを安易に強打すると、オプションスペースに低めにブロック返球された場合、次の対応が難しく成ってしまいます。

戦略として一番良いのは相手に主導権をあたえない事ですが、相手に主導権がある場合は焦らず通常ポジション(ベースラインの後方)で対応、浅いボールならネットプレーのポジションに切り換える。といったなんら通常と変わらない心構えで対応する事が重要な気がしています。

◆ 浅く遅いボールを警戒し過ぎない。

◆ 深く遅いボールを安易に強打しない。

・コントロール主体の相手への対策 (検討1)

まずラリーのベースとしては質の高いストローク(重いボール)で主導権を握る方向で始める。それで相手が低く浅いボールを打ってきたならその確率を確認する。1/4以下ならコントロール出来ていない。1/2以上ならコントロールされている。コントロールされていなければそのまま続ければよいが、コントロールされているならばプランを変更する。例えば、ベースのボールの他にデッドゾーン辺りに遅い中ロブを混ぜて使う。これで様子を見る。ボールの緩/急やフォア/バックに対応出来ているか。あるいは低めのスライスを混ぜて様子を見る。ボールの緩/急、フォア/バック又は前/後に対応出来ているか。一連のショットの注意点はリスクを取ったものでは無く、甘くならない範囲で相手の様子を見るボールである事が重要である。なお、当然相手も攻めて来ようとしている訳で、守備となった場合の対処法も常に並行して考えなからプランを進める必要がある。この様子見の中で相手の弱点らしきところか見えて来たならぱ、後はひたすらそこを攻めればよい。

・二度引きの発生メカニズムと対策

二度引きの発生原因はターン(ローディング)せずに手でラケットを引いてしまう為です。ターンせずに手で引くとどこにもエネルギーが溜まりません。そこで必然的に手に反動を付け打球するエネルギーを得ようとする訳です。また、二度引き動作はボールのバウンドきっかけで始まる為に遅いボールならなんとなく打球出来ますが安定感は無いです。速いボールは振り遅れてダメです。

ここで大変興味深いのは当人は全く二度引きしている意識が無いという事です。この理由は「手でラケットを引く」動作を行っている為にちゃんと引いていると誤解します。また「反動を付けて云々」は打球までの一連の動作であるとこれまた誤解します。そして、「なんとなく打球出来る」ので問題ないし、速いボールは練習不足なだけと都合よく誤解します。

なので、二度引きを指摘しても、されてもなかなか話しが噛み合いません。また、次の様なアドバイスは無意味です。

✕ 二度引きしない様に注意しましょう！

✕ ラケットを早くセットしましょう！

✕ しっかりと狙って打球しましょう！

◆ 二度引きの防止対策として3つ考えました。

① ボールとスイングのリズムを合わせる事で打球タイミングをはかる事です。相手から打球されたボールがネットを越えて高い位置なら「ハイ」、次にボールがバウンドして低い位置なら「ロー」、そしてボールが跳ね上がり打点付近になったら「ヒット」と声を出します。このボールの流れ「ハイ ⇒ ロー ⇒ ヒット」とラケットスイングを次の様に合わせます。最初のハイでテークバックしラケットヘッドを高くセットして構えます。次のローでラケットダウンし振り出しの前段階に入ります。最後のヒットでラケットスイングのインパクトが合えば完成です。(間違いはヒットのタイミングでラケットを一気に振り出してしまう事です)

② 体のターンでスイングエネルギーが溜まるということを体感した上で反復練習する。スイングエネルギーが溜まる自覚があれば、そもそも二度引きする必要性が無くなる。

③ あえてブロックショット(当て返し)を選択する。実践では時間的にターン準備が間に合わない事も有ります。ここで無理にスイングしようとすると当然手打ちと成りボールは安定しません。こうなるくらいならむしろ当て返しの方が準備時間が短く出来てボールコントロールがしやすいという考え方です。当て返しの場合はラケット面をセットするだけなので二度引きには成り難いはず。

※ ターン(ローディング)しないでも二度引きにならない打ち方があるので例外として書いておきます。

ラケットを立てにブランコの様に振って打球する場合ターンは不要です。(警備の誘導員が棒を振る感じ)　この場合のエネルギーは重力です。

ただし、ラケットのセット位置が体に近く低い場合はもう一度ラケットを高く引き直す必要が生じ、結局二度引きに成ってしまいます。

また何か気が付いたら追記します。

アルペンスキーを対人競技にするアイデア

今回は超マニアックな話しかつ空想です。興味の有る方はどうぞ読んで下さい。

アルペンスキー

まず初めに、アルペンスキーは対人競技の側面が有ります。ルールとしては旗門(ゲート)を正しく順番に通過し時間を競います。で、この旗門を配置する役割りの方をセッターと呼びます。

セッター

配置ルールはカテゴリーによって異なりますが、ルールの規定範囲内であれば「セッターが自由に配置」することが可能です。なので同じコース(ゲレンデ)でもセッターによって旗門の配置に個性が出ます。難しくするか優しくするかはセッターの気持ちしだいです。つまりアルペンスキーはゲレンデの地形変化、環境(雪質や他の方の滑走キズ等)、そしてセッターとの戦いなのです。従い冒頭の通り対人競技の側面が有る訳です。しかし、テニスや格闘技のような同時系列的ではなくて、子供が落とし穴を作りイタズラを仕掛けるような時間差の有る対人性です。(セッターのワナにハマる)

これではテニスの対人競技性とはだいぶ異なるので、同時系列的とするべく空想を巡らしてみました。

で、一応アイデアは纏りました。説明はかなり難しいのですがトライしてみます。

ご存知ない方が多いと思いますが、既存のアルペンスキーにはパラレルスラロームという2人同時に滑ってタイムを競う種目が有ります。

パラレルスラローム

今回のアイデアのイメージはこれに近いです。ただし競うのは時間ではなく、相手にワナを仕掛けてミスを誘います。具体的には以下のような感じです。

まず何にもないゲレンデに、スタートゲートを2つ十分な距離を空けて配置します。仮に右側のスタートゲートにAさんが立ち、左側にBさんが立つとします。Aさんには相方のA'さんがいます。同様にBさんにも相方のB'さんがいます。◯さんの役割は滑ること(滑走者)、◯'さんの役割は相手選手の旗門を設置すること(セッター)です。

スタート順はコイントスで決めて、仮にAさん先行で滑走しはじめます。なお滑走は真横よりも下方向のみで上側移動は失格(＝失点)と成ります。Aさんがスタートしてから、1秒以降にB'さんがAさんの規定コース内に第1旗門を設置します。旗門設置はマーカーを置くだけです。なおB'さんの位置はAさんよりも常に下側でなければいけません。Aさんに追い越された時点で負けです。(A-B'オフサイドルール)　Aさんが第1旗門を通過した時点でBさんはスタートします。Bさんがスタートしてから、1秒以降にA'さんがBさんの規定コース内に第1旗門を設置します。同様にB-A'オフサイドルールが有ります。後はこれを繰り返して行きます。

要約すると、仲間の滑走者が旗門を通過したら、相手の滑走者の邪魔をするような旗門を追い越されないようにしながら一つ設置し、どちらかが失敗(旗門を通過出来ない、又は滑走者に追い越される)するまで続けます。

アルペン経験者には突っ込みどころ満載かもしれませんが、とりあえず空想(妄想)はこれくらいでやめておきます。

さて、今回こんなゲームプランを考えたとこで少し整理出来たことが有るので、それについて書きます。

テニスはメンタルが大事！という話しはご存知の通りかと思います。

上述のスキー対戦をテニスに例えると、

・滑走者 ＝ ショット動作(身体操作)

・セッター ＝ 戦術系(思考、メンタル)

に当てはまるのかと思います。

アルペンスキーはどちらかと言うと戦略的な思考が大きいです。(バーン状況等で戦術的要素も無くはないですが)

まとめると、テニスは「滑走者」と「セッター」の二人分の作業を一人でこなしていると言えます。やはりメンタルが大事です。(インプレー中は自分のフォームとかを気にしてる場合でなくて、ワナを仕掛けるセッターような思考に専念したいものです！)

また、何か気が付いたら追記します。

ショットの覚え方

今回は前置きは無しで(現状の)結論だけ書きます。

① インパクトを想像しながら目指すスイングを沢山素振りする。(体の動きに関し何も意識しなくても目指すスイングが淀みなく出来るまで)

② 球出しやラリーでボールとのタイミングを合わせながら目指す打球を沢山する。(体の動きに関し何も意識しなくても目指す打球が安定して出来るまで)

③ ゲームで使用し確認する。(緊張した場面で目指す打球が出来ていたか)

◆ まとめると、スイングのことは何も考えないで自動的に打てる様にする練習を進めることが重要。

後まだうまく整理出来ていないのですが、狙って打つ練習は上記を目指す場合あまり良くないようです。この理由は次の様なメカニズムなのかと思っています。

着弾地点を狙う(意図的に凝視する)ことで頭で考える処理が発生します。これに意識が捕らわれると本来は自動化されていた身体操作が邪魔されます。(手とかを操作しボールをコントロールしたがる善意の悪魔が働きだす、でもこの悪魔は運動音痴と言うかノロマなので出しゃばる割に役に立たない)

じゃあ狙わないで「どうやって打つんだ！」と突っ込みが入るかと思います。この辺はまだ推測の域なんですが、相手コートを見て(相手の位置やバランス等の情報を入れた)後は体の反応に任せて(身体が覚えているコート空間【脳内コート】に対し直前に得た情報から)直感的に打球するだけ。(結果的に狙って打った様に傍からは見えるが、本人はなんとなく相手コートを見ながらも飛来するボールを視ることに集中している、決してターゲットを凝視している訳ではない予感がします)

上記の話しは、例えば「自転車に乗れるメカニズム」と似ているのかと思います。一度乗れるようになったら、ペダルをこうして、ハンドルはこうして、…などとは全く考えないかと思います。考えだすと多分コケます。

もう少し何も考えなくてよい(考えてはいけない)理由を補足します。

「手の触覚」ははじめから持っている。

※ 力む(力を入れてグリップを握ると)と触覚が鈍る

「反射運動」ははじめから持っている。

※ 力む(両足で踏ん張って立つ)と反射が鈍る

大事なのは、「本来持っている体の機能を邪魔しないこと」なのかと思います。

《追記1》

ショットの覚え方の理論を整理してみます。

① 目標又は理想のショットの動きを探す。

　(プロやコーチ、周囲の上手い方)

② 上述の方法によりショット技術を確立する。

　(球出し、ラリー、ゲーム)

③ ミスショットを修正し適用範囲を拡げる。

　(失敗原因を探り、適切な対策をとる)

・ミスショットの主な要因について羅列します。本人は自覚してない事が多い予感がします。

① 一連のスイング動作に曖昧な点がある (イメージ不足や、体に無理な動きをしている)

② ボールとのタイミングや位置にズレがある (正しく打点に入れていない、もしくは分からない)

③ インパクト前後に余計な動作を加えている (無意識にごまかして打球する癖がついている)

※原因によって対策方法は異なります。(同じ練習をただ繰り返しても改善は図れない)

《追記2》

練習やゲームにおいて、相手によってはラリーが上手くいったり・行かなかったりする事が多々あります。これまでとりあえず相性てことにしてましたが、もう少しましな理由がなんとなく解って来ました。

簡単に言う「自分の打点のバリエーションが少ない」てことなのかと思います。

つまり、自分のいつもの打点で打てそうなボールを送ってくれる相手とはラリーが上手くいく。一方、いつもとは違う打点で打たなければ返球出来そうもないボール(スピード、回転、高さ、深さ)を送ってくる相手とはラリーが上手くいかない。

なんでこう成ってしまうのか振り返ると理由は単純で、いつも自分の好きな(打ち易い)打点でしか練習していないて事なんだと痛感します。

打点は大雑把に言うと5箇所有ります。

① ショートバウンド

② ライジング

③ トップ

④ フォーリング

⑤ ボトム

通常の打点は④、初心者などは⑤が多い気がします。ですが、この固定観念が上達を妨げている予感がします。

③ トップ

⑤ ボトム

④ フォーリング

色々なボール(スピード、回転、高さ、深さ)への対応能力を養う。又、打球タイミングを意図的に変えることで相手のリズムを崩す。という意味でも、これら5箇所でストレスなく打球できるよう網羅的に練習する必要があると思いました。

ストロークで返球をする場合、ボレーとは異なりバウンドすることでボールにはトップスピンが、更に相手のショット技術により若干のサイドスピンがかかっています。またスピン量の大小も相手のショット技術によって様々です。

また、これら5箇所の最適な打ち方(ここではラケット面の向き)は異なると考えています。バウンドが下から上となる①、②の打点ではやや伏せた面で打球、水平になる③では垂直な面で打球、上から下となる④、⑤ではやや開いた面で打球する必要が有ります。これはボールのラケット面に対する入射角と反射角の関係のよるものです。このラケット面を成立させるスイングをどうするかは多様です。しかし、このラケット面が間違っていると、いくらフォームをいじったところでミスは減少しないのかと思います。

《追記3》

フォアハンドを習得しはじめた時から答えを探している事が有ります。理想的なフォアハンドでの腕のスイング動作は◯◯運動である。この◯◯に当てはまるワードを探しています。

◯◯の候補として現状は以下が思い付きます。(造語含む)

・等速度運動

・等加速度運動

・等出力運動

・急加速運動

・急出力運動

・パラメトリック加速運動

・二重振り子運動

まだ模索中ですが、現状は以下の様に解釈しています。

◆ 腕のスイング自体の意識は、等出力運動？

◆ 見かけ上の腕の動きは、等加速度運動？

◆ ラケットヘッドの動きは、急加速運動？

ちなみに、フォワードスイングで力むと腕の意識は急出力運動となり、見かけ上の腕の動きはパラメトリック運動？、ラケットヘッドは二重振り子運動？と成るため威力はバラツキ(良かっり悪かったり)かつミスしやすく成るものと推測します。

以下は参考でフォアハンド画像解析の引用です。

https://youtube.com/@anatolyantipin8718?feature=shared

《追記4》

多分、「力まないで打つコツ」は "テークバックからフォアードスイングにおいて同じ出力でスイングする" 事と、軸足(右足)でリズムを取りつつ  "最適なタイミングで軸足を置く" 事の様な気がして来ました。力む時は軸足を置くタイミングが早すぎる傾向が有ります。(また、軸足を置くタイミングが遅い時は手打ちです)

◆ 軸足を置いてからフォアードスイングまでの流れに淀みを作らない(必要以上のタメを作らない、動作を途切れ途切れにしない)イメージでのタイミング操作意識が重要な予感がします。(いくら力まないゾと考えても、そもそもタイミング操作がズレていると無理なんだと言うことかと思います)

《追記5》

上で書いた淀みないスイングの流れですが、飛んで来るボールの軌道が大方予測通りであるなら対応は比較的簡単です。しかし、バウンド後に急激に伸びるスライスや猛烈に跳ねるトップスピンの場合は、想定外の軌道となり無理やり合わせるとこになりかねない。これでは質の良い打球は望めません。なのでバウンド後のタイミング変化も考慮に入れた上で淀みないスイングを構築する必要が有るのかも知れません。

《追記6》

インパクトでグリップを握る/握らない問題も悩み中でした。多分、インパクトの衝撃にそなえて無意識に握ったり、逆に緩めたりしている事があります。《追記3》で書い" 腕のスイング自体の意識は、等出力運動"とマッチしない操作だったりします。

ん～、しばらく悩みます…。

続きです。

やっぱり握らないと質の高いボールは打てないので握るのが正解。で問題はこの握り込み方の時間的な流れです。インパクトで急激にギュウと握るのではなく、フォワードスイング開始から徐々に握り込む？のが良い気がして来ました。

なので表現としては下記かな。

◆ 腕のスイング自体の意識は、等加速出力運動？

多分勘違いしやすのは、速いスイングをしようとして素早い握り込み(急出力)をしてしまう。そうではなくて、速いスイングのなかでもゆっくりと握り込む意識がとても重要なのかと思いはじめています。

またまた続きです。

サイクロイド曲線(最速降下曲線)てのを思い出しました。意味不明かも知れませんがどんどん行きます。等加速出力運動てなんか回りくどい造語なので、サイクロイド出力運動？(簡単に言うと、だんだんと加速する現象のなかで一番効率の良い運動)と呼ぶことにします。

まとめると

◆ 腕のスイング自体の意識は、サイクロイド出力運動？

※サイクロイドの参考動画のURLを張っておきます。

https://youtu.be/UU-HCExM5g0?feature=shared

サイクロイド曲線は重力を利用した垂直方向への加速現象ですが、ストロークにおいては身体の回転運動を利用し水平方向に加速する現象と成ります。理論的には同じ回転力なら最大効率のスイングスピードが得れれる理屈と成ります…。

テニプリの◯◯打法みたいな話しに成ってしまいましたのでこの辺にしておきます。

また、何か気が付いたら追記します。